na rowerku

AM- i jak testowanie karnityny? Jakies efekty? btw wlasnie skonczylem godzinke na rowerku...szczyt lenistwa- w trakcie jazdy ogladalem sobie film Dobrze ze rodzinka zlozyla sie na rowerek treningowy dla siostry, ktora chce schudnac...na (nie)szczescie ani raz na nim nie jezdzila, wiec rowerek tylko ja eksploatuje Pozdrawiam- Dezir [...]

[...] 18:22:33 Ale trochę prawdy jest w tym że nogi lecą jak za duży deficytu i katabolizm>anabolizm. Wiadomo że w warunkach niedostępny ww zachodzi glukoneogeneza. Jadąc na rowerku na czczo robiąc kardio nafurami stymulami przeginamy te granicę, zachodzi tworzenie glukozy z białek. A że nogi pracują naciętej przy rowerku to organizm będzie [...]

[...] się najwięcej pod tym kątem. Wyższe tętno tylko odzwierciedla tylko intensywność wysiłku. I jasne jeśli lubię, chcę, nie robi mi to problemu to wolę pocisnąć mocniej na rowerku, mniej czasu mi to zajmie, zwiększę wydolność, pompka popracuje mocniej. Ale czasem mam tak, że po 5min na bieżni czy rowerku rzygać mi się chce i nie będę się [...]

[...] http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 Placek po węgiersku - pychota :-)) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5890bb7f543d.jpg Nr.4 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/21319450d8f6.jpg Suple: Rano: Flexactive Dziś regeneracja, jedynie 30 min na rowerku stacjonarnym w domu :-)

Atam jeden spamik nie zaszkodzi a przed kolegą długa droga... V-gas ile tam masz na tym rowerku do przejechania? moze zamień to na aeroby z płcią żeńską...,przyjemne z porzytecznym... szybkiego upływu czasu na rowerku!niech moc bedzie z Tobą!

[...] Nie chodzi o eliminacje kardio całkowicie - a 'używanie' kardio z głową! Przeczytaj całość może jeszcze raz? 'Już od pierwszego dnia taki Jasiu Kowalski kręci na rowerku 30 czy nawet czasami 60minut 3-4 razy w tygodniu. Niestety dla niego - podobnie jak w przypadku małej ilości dostarczanych kalorii - organizm ludzki bardzo szybko [...]

tak-liczy sie calodzienny bilans ile wyjezdzisz na rowerku - tyle wiecej spalisz w ciagu dnia ale spozywajac jakies wegle przed/w trakcie cardio - ograniczasz spalanie fatu podczas cardio a nie o to chodzi aby spalac to co wypiles ale glownie fat wykrecisz te 200kcal i bedzie mial na minusie te 200kcal ale nie o to chodzi dlaczego polecaja cardio [...]

Figury są spoko, ale trzeba trochę czasu poświęcić żeby je ogarnąć, a że jest czas jaki jest to można popróbować Bieganie masakra, też nie lubię. Kilka razy zdarzyło mi się na rowerku interwały robić i to tyle %-)

A ja dzisiaj z rana lekko skacowany, ale wszystko elegancko wypociłem na rowerku, także teraz pełen luzik i oglądam ufc sprzed dwóch tygodni :-D

[...] organizmu i zdrowotności. ja mam szatanski plan zrobic bloga i zrobic rekomp dostarczajac wegle z lodow,czekolady,mleka,jogurtu - ale nie wiem czy podolam z treningiem ciezko zrzucic cokolwiek jesli sie na silownie nie chodzi,na rowerku nie jezdzi cialo to taka bestia ze dostosowalo sie do warunkow jakie mu zapewnilem (ujemny bilans,malo wegli)

[...] bloga i zrobic rekomp dostarczajac wegle z lodow,czekolady,mleka,jogurtu - ale nie wiem czy podolam z treningiem ciezko zrzucic cokolwiek jesli sie na silownie nie chodzi,na rowerku nie jezdzi cialo to taka bestia ze dostosowalo sie do warunkow jakie mu zapewnilem (ujemny bilans,malo wegli) Próbuj solaros, 99% szans na sukces. Ameryki z [...]

z tym ze jako pros juz je zrobiłem teraz na rowerku se jezdze xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-14 15:47:49

a ja dzis wolne tylko godzinka na rowerku :)

jusz 19 aeroby na rowerku se yebne i zaniedługo zas do roboty%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-25 19:00:32

cardjo na rowerku zaliczone xD

gdzie tam pisze max 25 min ja na rowerku stacjonarnym 25 min interwały i 20 min potem cardjo i mam dosc xD

znaczy ja tam cisne na rowerku staacjonarnym to napewno nie daje takaiego efektu jak bieg

na rowerku robiłem jest ok xD

robiłem hit na rowerku stacjonarnym

3 razy w tyg po treningu interwały se krence na rowerku po 10 min w ramach pokuty i postanowienia poprawy xDDDDDDDDD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-13 14:44:15